{"id":2070,"date":"2022-01-20T21:48:24","date_gmt":"2022-01-20T20:48:24","guid":{"rendered":"https:\/\/natur.biebertaler-bilderbogen.de\/?p=2070"},"modified":"2022-01-20T21:48:24","modified_gmt":"2022-01-20T20:48:24","slug":"waldbaden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/natur.bibibo.info\/?p=2070","title":{"rendered":"Waldbaden – Achtsamkeit im Wald"},"content":{"rendered":"\n

Gastbeitrag von Claudia Verna <\/h2>\n\n\n\n
\n
\n

<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Kursleiterin f\u00fcr Waldbaden, Achtsamkeit im Wald an der Deutschen Akademie f\u00fcr Waldbaden und Gesundheit<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der Wald ist f\u00fcr mich ein magischer Ort und Waldbaden ist viel mehr als nur ein Wellnesstrend oder ein Spaziergang – Waldbaden ist Balsam f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"
Magie des Augenblicks<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Begleiten Sie mich und kommen Sie mit zum Waldbaden. Genie\u00dfen Sie den stillen Zauber der Natur.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"
Magie eines anderen Augenblicks<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Lassen Sie sich verzaubern von dem magischen Duft des Waldes, der heilt! Das glauben Sie nicht? Wenn wir im Wald die Luft einatmen, nehmen wir ganz wertvolle Stoffe auf, die von B\u00e4umen und Pflanzen abgegeben werden, die sogenannten Terpene. Diese Stoffe wirken vitalisierend und heilend auf unseren K\u00f6rper und unsere Seele. Sie st\u00e4rken unser Immunsystem und erh\u00f6hen die Zahl der Abwehrzellen, der sogenannten Killerzellen. Die Waldluft ist ein richtiger Heiltrunk f\u00fcr unseren K\u00f6rper. <\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"
auf dem Trampelpfad durch den Wald<\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"
Pause, Eindr\u00fccke wirken lassen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Bereits eine halbe Stunde im Wald wirkt sich positiv auf unser Herz-Kreislauf-System aus und wie Studien zeigen, steigert ein einziger Tag im Wald die Anzahl der nat\u00fcrlichen Killerzellen unseres Immunsystems durchschnittlich um fast vierzig Prozent. Diese Zellen beseitigen alles, was in unserem K\u00f6rper nichts zu suchen hat, wie z.B. Viren und Bakterien. <\/p>\n\n\n\n

Wie sagte schon der Philosoph Arthur Schopenhauer: \u201eEs gibt nur eine Heilkraft und das ist die Natur\u201c – das empfinde ich ganz genauso.<\/p>\n\n\n\n

Ob im Fr\u00fchjahr, Sommer, Herbst oder Winter, der Wald h\u00e4lt zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter einen Zauber f\u00fcr uns bereit. <\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"
Walderdbeeren<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
Auszeit in der Sonne<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
Nachtwanderung<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"
Baum, B\u00e4ume – nah und fern<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
„quer Feld ein“ im Fr\u00fchwinter<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Erleben Sie mit mir das Erwachen der Natur im Fr\u00fchling, den Sommer, wenn es angenehm und etliche Grad k\u00fchler im Wald ist, den Farbenrausch im Herbst, wenn die Sonne in ganz besonders dramatischen Farben untergeht, das Glitzern der Tautropfen in der Sonne auf einem Spinnennetz, die Stille des Winters und auch bei Regen, dann sind n\u00e4mlich ganz besonders viele Terpene in der Luft. <\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"
F\u00fchlen, Riechen, Betrachten<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
Spiegelgang – eine andere Perspektive einnehmen<\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"
Blick in den Mikrokosmos, statt des Blicks auf\u00b4s Gro\u00dfe<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
Spielgelgang – anderes Sehen<\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Das zwitschern der V\u00f6gel und das Rascheln der Bl\u00e4tter unter unseren F\u00fc\u00dfen, den Wind in den B\u00e4umen h\u00f6ren und im Gesicht sp\u00fcren, die frische und w\u00fcrzig duftende Waldluft, die nicht nur unseren Lungen, sondern auch unserer Seele gut tut. All das n\u00e4hrt unseren inneren Frieden und gibt uns ein tiefes Gef\u00fchl der Geborgenheit. In der Ruhe des Waldes k\u00f6nnen wir loslassen, wieder zu uns finden und unsere innere Kraft sp\u00fcren.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"
F\u00fchlen, Sp\u00fcren, Rinde ertasten<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"
Im Kontakt mit „dem anderen“ Kontakt zu sich selbst aufnehmen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Ich lade Sie ein, mit mir die Sch\u00e4tze der Natur zu entdecken und mit allen Sinnen in die heilsame Kraft der Natur einzutauchen. Sp\u00fcren Sie den Waldboden unter Ihren F\u00fc\u00dfen ganz bewusst, nehmen Sie das Knacken der \u00c4ste oder das Rascheln Bl\u00e4tter unter Ihren F\u00fc\u00dfen wahr. Lauschen Sie dem Wind in den Baumwipfeln. Was h\u00f6ren Sie sonst noch? Ist es vielleicht der Ruf eines Greifvogels in der Ferne oder nehmen Sie einfach nur eine friedvolle Stille wahr? Sehen Sie die intensiven Farben um sich herum und atmen Sie ganz tief die heilende und klare Luft des Waldes ein. <\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"
Mandala mit Fundst\u00fccken<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"
Kreativ werden<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Lassen Sie sich auf eine von mir gef\u00fchrte Phantasiereise ein und sp\u00fcren Sie, wie gut das tut. <\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"
Mandala mit Fundst\u00fccken<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"
Mandalas mit Fundst\u00fccken<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Wussten Sie, dass die staubarme Luft im Wald Balsam f\u00fcr unsere Atemwege sind? Das ist sogar mit einer Aromatherapie zu vergleichen. Aber damit nicht genug, wie Tests zeigen, verbessert sich auch die Konzentrationsf\u00e4higkeit und die Ged\u00e4chtnisleistung. Das Gr\u00fcn des Waldes beruhigt, wirkt entz\u00fcndungshemmend und st\u00e4rkt die Augen. Die Farbe braun wirkt ausgleichend und der federnde Boden ist gut f\u00fcr unsere Gelenke.<\/p>\n\n\n\n

In Japan wird das Waldbaden als offizielle medizinische Therapie staatlich anerkannt und von den Krankenversicherungen bezahlt. <\/p>\n\n\n\n

Eine interessante Studie zeigt, dass Krankenhaus-Patienten, die von ihrem Zimmer einen Blick ins Gr\u00fcne hatten, sich schneller erholen und weniger Schmerzmittel ben\u00f6tigen, als Patienten, die auf eine graue Wand schauen. <\/p>\n\n\n\n

Beim Waldbaden tauchen wir ganz bewusst mit allen Sinnen in die Atmosph\u00e4re des Waldes ein und sp\u00fcren seine heilende und aufbauende Kraft.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"
„Blind“ der Vater, gef\u00fchrt von der Tochter<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"
Den Wald z.B. mit geschlossenen Augen gef\u00fchrt erleben
hier Mutter und Tochter<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Neben den \u00dcbungen f\u00fcr unsere Sinne, wird das Waldbad erg\u00e4nzt durch Atem- und Wahrnehmungs\u00fcbungen, sanften Bewegungen und \u00dcbungen, die unseren Augen gut tun. 
Zwischen den \u00dcbungen werden immer wieder Pausen gemacht und innegehalten.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"
Ruhe, F\u00fchlen, da sein<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Zum Waldbaden geh\u00f6rt auch eine Zeit, in der jeder f\u00fcr sich und mit sich alleine ist, die sogenannte Solozeit (je nach Projektangebot dauert diese 15 Min. bis zu 1 Stunde). an. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Fotos: Claudia Verna – mi Erlaubnis der Teilnehmer\/innen<\/strong>
zudem erg\u00e4nzt aus dem Bericht von
Eveline Renell zum Shinrin Yoku<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"
achtsame Einzelzeit, sich zur\u00fcckgezogen im Kontakt sp\u00fcren<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n

TEILNEHMERSTIMMEN<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"
Sichtung der Fundst\u00fccke nach dem „Spaziergang“<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"
Kreativwerkstatt<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Susanne:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr mich, die ich Wiesen, Weiden und Felder immer einem Wald vorziehen w\u00fcrde, war das Waldbaden, ein Geburtstagsgeschenk, eine Gelegenheit, etwas auszuprobieren und kennenzulernen. Claudia hat die Herausforderung, mir den Wald als Sehnsuchtsort quasi zu erschlie\u00dfen und n\u00e4her zu bringen, gro\u00dfartig gemeistert. Nicht nur dank ihres Wissens, ihrer Vertrautheit mit und Begeisterung f\u00fcr den Wald, sondern auch mit ihrer F\u00e4higkeit, sich einzustellen auf ihr Gegen\u00fcber, flexibel das „Programm“ anzupassen und eine wertsch\u00e4tzende Haltung einzunehmen, die dem eigenen Erleben ganz viel Raum l\u00e4sst. Ich kann mich nicht erinnern, dass eine Arbeitswoche schon einmal so entschleunigt, entspannt & gleichzeitig konzentriert ausgeklungen w\u00e4re! <\/p>\n\n\n\n

Andrea:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ich habe bereits zwei mal mit Claudia Waldbaden d\u00fcrfen. Und jedes Mal bin ich erfrischt und gest\u00e4rkt zur\u00fcckgekommen! Claudia beweist mit viel Fingerspitzengef\u00fchl, einer klaren Sprache und ihrer Liebe zum Wald wie gut es tun kann, sich bewusst auf den Wald mit allen Sinnen einzulassen! Ich kann es nur jedem und jeder w\u00e4rmstens empfehlen, der gerne in der Natur ist!<\/p>\n\n\n\n

Anja:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Waldbaden…da ich gerne drau\u00dfen in der Natur (Wald) bin .. bin ich hellauf begeistert von dem Waldbaden mit dir liebe Claudia.. Dinge anders wahrnehmen..sehen..f\u00fchlen..schmecken…h\u00f6ren.. ich freue mich auf weiteres Waldbaden.. ganz toll wie du es r\u00fcberbringst.. mach weiter so .. bis hoffentlich recht bald .. tolle Angebote .. <\/p>\n\n\n\n

Andjela:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es erf\u00fcllt mich total mit Freude wie sehr deine liebe zur Natur und den Elementen zu sp\u00fcren ist und wie es dich dr\u00e4ngt andere daran teilhaben zu lassen.<\/p>\n\n\n\n

Doris:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Ich bin noch immer tief bewegt, wenn ich an das erste Treffen denke. Die tolle harmonische Gruppe, die kraftvollen Rituale und Dein authentisches Wissen – alles passt. Nicht zu vergessen der sch\u00f6ne Platz im Wald. Ich freue mich sehr auf unser n\u00e4chstes Treffen im M\u00e4rz. <\/p>\n\n\n\n

Nicole:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mir geht mein Herz auf! \u2764\ufe0f Wie gerne w\u00e4re ich Kr\u00e4uter sammeln gegangen und h\u00e4tte mir was sch\u00f6nes angesetzt! Ich hoffe du machst n\u00e4chstes Jahr nochmal und ich kann dabei sein! <\/p>\n\n\n\n

Sandra:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der Wald und Claudia – diese beiden verbindet eine tiefe und harmonische Beziehung! Das konnte man an diesem rundum ausgewogenen Nachmittag deutlich sp\u00fcren. Wir hatten Bewegung und Ruhe, Unterhaltung und Stille, Lachen und Weinen, Kreativit\u00e4t und Meditation, Natur und Mensch. Was will man mehr? Am liebsten bald wieder ein Bad im Wald \ud83d\ude42 Vielen Dank, liebe Claudia! <\/p>\n\n\n\n

\"\"
(www.waldbadenundwellness.de<\/strong><\/a>) zur Zeit (Jan. 2022) nicht erreichbar<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Tipp: www.netzwerk-waldbaden.com<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gastbeitrag von Claudia Verna Kursleiterin f\u00fcr Waldbaden, Achtsamkeit im Wald an der Deutschen Akademie f\u00fcr Waldbaden und Gesundheit Der Wald ist f\u00fcr mich ein magischer Ort und Waldbaden ist viel mehr als nur ein Wellnesstrend oder ein Spaziergang – Waldbaden ist Balsam f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele. Begleiten Sie mich […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[40,342,392,437,460,461],"class_list":["post-2070","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-wald","tag-achtsamkeit","tag-phantasiereise","tag-solozeit","tag-uebungen","tag-wald","tag-waldbaden"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/natur.bibibo.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2070","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/natur.bibibo.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/natur.bibibo.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natur.bibibo.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natur.bibibo.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2070"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/natur.bibibo.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2070\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/natur.bibibo.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2070"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/natur.bibibo.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2070"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/natur.bibibo.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2070"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}